BodyPower.
60
Minuten
Dienstag
18:15 – 19:15 Uhr, 60 Min
Das erwartet dich beim Body Power Kurs:
Body Power ist ein vielseitiger Groupfitness-Kurs für alle Altersgruppen, der jede Woche neu gestaltet wird und dadurch immer wieder frische Trainingsreize setzt. Jede Stunde kombiniert unterschiedliche Übungen für Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität. Mal bringst du deinen Kreislauf mit dem Trampolin in Schwung, mal stehen intensive Step‑Sequenzen oder funktionale Matten-Workouts im Mittelpunkt. Geräte wie Langhanteln, freie Gewichte, Terrabänder oder Faszienrollen kommen nach Bedarf variabel zum Einsatz. Zusätzlich werden je nach Fokus der Stunde weitere Trainings-Tools integriert, um den ganzen Körper effektiv zu fordern. Die abwechslungsreichen Einheiten sorgen dafür, dass keine Routine entsteht und du deine Fitness vielseitig weiterentwickeln kannst. Body Power ist motivierend, dynamisch und ideal für alle, die ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Training lieben.
DAS KÖNNTEST DU BRAUCHEN:
- Yogamatte: Für Bodenübungen und Yoga-Posen, um einen bequemen und rutschfesten Untergrund zu haben.
- Bequeme Kleidung: Trage lockere und dehnbare Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit ermöglicht.
- Wasserflasche: Bleib hydratisiert, indem du während des Kurses immer eine Wasserflasche griffbereit hast.
- Ggf. Yoga- oder Pilates-Block: Manche Übungen könnten von einem Block unterstützt werden, um die Dehnung oder Stabilität zu verbessern.
- Handtuch: Um dich abzuwischen oder die Matte abzudecken, falls erforderlich.
- Ggf. Yoga-Gurt: Ein Gurt kann hilfreich sein, um die Dehnung zu vertiefen oder bei bestimmten Yoga-Posen die Reichweite zu erhöhen.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Balance-Kurse die gleiche Ausrüstung erfordern. Einige könnten mehr auf Yoga oder Pilates basieren und daher spezifische Utensilien erfordern, während andere Kurse eher ohne zusätzliche Ausrüstung auskommen. Es ist immer ratsam, vorher bei uns nachzufragen, welche Utensilien für den Kurs empfohlen werden.
Das könntest du brauchen:
- Sportkleidung: Bequeme Klamotten, die es dir erlauben, dich frei zu bewegen und Schweiß aufzunehmen.
- Trainingsschuhe: Gute Schuhe sind wichtig, um sich wohlzufühlen und deine Bewegungen zu unterstützen.
- Handtuch: Um den Schweiß abzuwischen – das Workout kann ziemlich intensiv sein.
- Wasserflasche: Bleib hydratisiert, indem du immer eine Wasserflasche griffbereit hast.
- Herzfrequenzmesser oder Fitness-Tracker: Wenn du deine Herzfrequenz im Auge behalten oder deine Leistung überwachen möchtest, könnte das nützlich sein.
- Yogamatte (falls benötigt): Manchmal werden Bodenübungen gemacht, also könnte eine Matte für Komfort sorgen.
Das sind so die Basics, aber je nach Workout und persönlicher Vorliebe könnten auch andere Utensilien hilfreich sein. Es ist wichtig, dass du dich während des Trainings wohl fühlst, also pack ruhig ein, was du denkst, dass dir helfen könnte.
Termine
Keine Anmeldung notwendig
Coach
