Core-Balance. & Relax.
75
Minuten
Dienstag
von 18:30 – 19:45 Uhr
Das erwartet dich:
Hey, wenn du nach einem ausgewogenen Workout suchst, das deinen Kern stärkt, deine Balance verbessert und mit einer entspannenden Phase abschließt, dann könnte der wöchentliche Core-Balance & Relax-Kurs im Fitnessstudio genau das Richtige für dich sein!
Der Kurs startet oft mit einem Fokus auf den Core-Muskeln, also den Muskeln um deine Körpermitte herum. Dabei machen wir Übungen, die deine Bauchmuskeln, den unteren Rücken und die stabilisierenden Muskeln stärken. Das kann Crunches, Planks, Rückenübungen und vieles mehr umfassen.
Dann geht’s weiter mit Übungen, die deine Balance und Stabilität verbessern sollen. Das könnte Yoga-Posen, Pilates-Übungen oder Gleichgewichtsübungen beinhalten, die darauf abzielen, deine Körperhaltung zu verbessern und deine Muskeln zu stabilisieren.
Nachdem wir unseren Körper richtig gefordert haben, kommt die entspannende Phase. Wir machen Dehnübungen und Atemtechniken, um unseren Körper zu entspannen und unseren Geist zu beruhigen. Das ist echt toll, um den Stress des Alltags loszulassen.
Der Kursleiter sorgt dafür, dass wir die Übungen richtig machen und gibt individuelle Tipps, um das Beste aus dem Training herauszuholen. Außerdem schafft er eine angenehme Atmosphäre, in der wir uns wohl fühlen und unser Bestes geben können.
Das Cool-Down am Ende der Stunde ist besonders entspannend. Wir machen meistens einige ruhige Dehnübungen, um unsere Muskeln zu lockern und den Körper auf eine angenehme Weise zu entspannen.
Wenn du also nach einer Stunde suchst, die deinen Kern stärkt, deine Balance verbessert und dich am Ende richtig entspannt, dann probier mal den wöchentlichen Core-Balance & Relax-Kurs im Fitnessstudio aus!
Das könntest du brauchen:
- Yogamatte: Für Bodenübungen und Yoga-Posen, um einen bequemen und rutschfesten Untergrund zu haben.
- Bequeme Kleidung: Trage lockere und dehnbare Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit ermöglicht.
- Wasserflasche: Bleib hydratisiert, indem du während des Kurses immer eine Wasserflasche griffbereit hast.
- Ggf. Yoga- oder Pilates-Block: Manche Übungen könnten von einem Block unterstützt werden, um die Dehnung oder Stabilität zu verbessern.
- Handtuch: Um dich abzuwischen oder die Matte abzudecken, falls erforderlich.
- Ggf. Yoga-Gurt: Ein Gurt kann hilfreich sein, um die Dehnung zu vertiefen oder bei bestimmten Yoga-Posen die Reichweite zu erhöhen.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Balance-Kurse die gleiche Ausrüstung erfordern. Einige könnten mehr auf Yoga oder Pilates basieren und daher spezifische Utensilien erfordern, während andere Kurse eher ohne zusätzliche Ausrüstung auskommen. Es ist immer ratsam, vorher bei uns nachzufragen, welche Utensilien für den Kurs empfohlen werden.
Termine
keine Anmeldung erforderlich
Coach
