Spinning.
60
Minuten
Montag
von 19:30 – 20:30 Uhr
Das ist Spinning:
Wenn du zum Spinning gehst, erwartet dich ein ziemlich intensives Workout auf einem speziellen Fahrrad. Es ist echt cool, weil du das in einer Gruppe machst und ein Trainer dir dabei hilft, das Beste aus der Stunde rauszuholen.
Die Musik ist total wichtig, weil du dein Tempo und den Widerstand des Fahrrads daran anpasst. Mal sitzt du, mal stehst du, und es gibt verschiedene Techniken, die du ausprobieren kannst, wie bergauf fahren oder sprinten.
Das Beste daran ist, dass du richtig viele Vorteile hast: Es verbessert deine Fitness total, verbrennt ’ne Menge Kalorien und macht deine Beinmuskeln richtig stark. Außerdem ist es mega, um Stress loszuwerden und deine mentale Ausdauer zu pushen.
Ganz egal, wie fit du bist, das ist für alle geeignet, weil du die Intensität selbst steuern kannst. Und die Gruppenstimmung ist echt motivierend – ihr könnt euch gegenseitig pushen und Spaß haben.
Bring bitte mit:
Zusätzlich könnten folgende Utensilien nützlich sein:
- Handtuch: Um den Schweiß abzuwischen, denn Spinning kann ziemlich intensiv sein!
- Wasserflasche: Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, also solltest du immer Wasser griffbereit haben.
- Sportkleidung: Bequeme Kleidung, die Schweiß absorbiert und dir erlaubt, dich frei zu bewegen, ist ideal.
- Fahrrad- oder Spinning-Schuhe: Spezielle Schuhe können helfen, deine Füße fest am Pedal zu halten und die Effizienz deiner Bewegungen zu verbessern.
- Herzfrequenzmesser oder Fitness-Tracker: Einige Leute mögen es, ihre Herzfrequenz während des Trainings zu verfolgen, um ihre Leistung zu überwachen.
- Handtuchüberzug für das Fahrrad: Manche Leute verwenden Handtuchüberzüge für den Sattel, um Hygiene zu gewährleisten
Das sind grundlegende Dinge, die du für das Spinning-Training verwenden könntest, aber jeder hat seine eigenen Vorlieben und Bedürfnisse, also passe deine Ausrüstung gerne an, um dein Training angenehm zu gestalten.
Termine
Keine Anmeldung notwendig
Coaches
Josef Schauer
Trainer und Groupfitness-Trainer
