PILATES.
60
Minuten
MONTAG
18:20 – 19:20 Uhr, 60 Min
Das erwartet dich bei PILATES:
DAS ERWARTET DICH BEIM PILATES:
Stärke deinen Körper, verbessere deine Haltung und finde deine Balance!
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielte Kräftigung mit kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung verbindet. Im Mittelpunkt steht deine Körpermitte – also Bauch, Rücken und Beckenboden.
Gemeinsam mit Lisa trainierst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und förderst eine gesunde Körperhaltung. Die Übungen werden langsam und präzise ausgeführt. Dabei kommt es nicht auf Geschwindigkeit an, sondern auf die richtige Technik und ein gutes Körpergefühl.
Pilates hilft dir, Verspannungen zu lösen, deine Muskulatur zu stärken und gleichzeitig neue Energie zu tanken. Besonders dein Rücken profitiert von den kontrollierten Bewegungsabläufen.
Das Beste daran: Pilates eignet sich für jedes Fitnesslevel. Egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits Trainingserfahrung hast – Vanessa begleitet dich durch die Übungen und zeigt dir passende Varianten.
Eine Stunde nur für dich und deinen Körper. Für mehr Kraft, Beweglichkeit und ein rundum gutes Körpergefühl.
Montag
von 18:20 – 19:20 Uhr mit Lisa Auburger
Das könntest du brauchen:
DAS KÖNNTEST DU BRAUCHEN:
- Sportkleidung: Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst.
- Rutschfeste Socken: Für sicheren Halt bei den Übungen. Pilates wird häufig ohne Schuhe trainiert.
- Handtuch: Als Unterlage oder für zusätzlichen Komfort.
- Wasserflasche: Damit du während und nach dem Training ausreichend trinken kannst.
- Trainingsmatte: Falls du lieber deine eigene Matte verwenden möchtest.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – komm vorbei und entdecke, wie gut Pilates deinem Körper tut!
Termine
Keine Anmeldung notwendig
Coach
